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落枕后的正确睡姿是什么,落枕一般几天能自愈

落枕后的正确睡姿是什么,落枕一般几天能自愈

昨天晚上不知道自己怎么睡的,今天早上起来落枕的,脖子好痛,想问一下落枕后的正确睡姿是什么?落枕一般几天能自愈?

落枕后的正确睡姿是什么

1

落枕常常是因为夜间睡觉姿势不良、枕头不合适、感受风寒、或是一些颈部外伤引起的肌肉损伤、颈部小关节错位、颈肩部筋络痹阻、肌肉保护性收缩以及关节扭挫等。落枕情况下睡觉的时候要注意枕头不要太高,选择软硬合适的枕头,睡姿尽量以仰卧位为主,左右侧睡为辅,头颈部避免长时间偏转,注意保暖,可以适当热敷,避免睡觉前颈部过度疲劳。

落枕一般几天能自愈

2

视情况而定。

每个人落枕的情况和症状的严重程度都是有一定区别的,若是症状较轻的落枕一般是不需要处理的,只要注意平时的姿势和睡姿,正常情况下一周左右即可自愈,若是症状较重的情况,建议去医院,在医生的指导下进行一些理疗或是手法治疗。

落枕后该不该再睡枕头

3

落枕后还是应该睡枕头的。

很多人以为落枕是因为枕头的原因从而不睡枕头了,这种想法是错误的,一般颈椎有一定的生理弯曲,是向前凸的,若是不睡枕头反而会加剧颈椎的压力,反而会使落枕的症状加重,落枕后还是要枕枕头的,但是应该选择高度合适、软硬度适中的枕头。

脖子右边落枕往哪边睡

4

脖子右边落枕一般建议往左边侧睡,这样能在一定程度上减轻对右侧脖子及肩部的压力,能避免疼痛症状的加重。若是脖子右边落枕症状不严重,左右两边侧睡都不会加重疼痛的话,左右侧睡都是可以的,最好的方法是尽快治疗好落枕,这样不管哪边都能安心睡。


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落枕第二天更严重怎么办

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落枕第二天更严重可能是因为落枕后睡觉姿势不良或是风寒侵袭项背部引起,若是症状严重,无法自行缓解,建议去医院在医生的指导下进行一些针灸、按摩、理疗、药物等方法进行合理的治疗来缓解症状,然后睡觉的时候尽量避免错误的姿势以及注意保暖。


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落枕后的正确睡姿是什么

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落枕常常是因为夜间睡觉姿势不良、枕头不合适、感受风寒、或是一些颈部外伤引起的肌肉损伤、颈部小关节错位、颈肩部筋络痹阻、肌肉保护性收缩以及关节扭挫等。落枕情况下睡觉的时候要注意枕头不要太高,选择软硬合适的枕头,睡姿尽量以仰卧位为主,左右侧睡为辅,头颈部避免长时间偏转,注意保暖,可以适当热敷,避免睡觉前颈部过度疲劳。

落枕一般几天能自愈

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视情况而定。

每个人落枕的情况和症状的严重程度都是有一定区别的,若是症状较轻的落枕一般是不需要处理的,只要注意平时的姿势和睡姿,正常情况下一周左右即可自愈,若是症状较重的情况,建议去医院,在医生的指导下进行一些理疗或是手法治疗。

落枕后该不该再睡枕头

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落枕后还是应该睡枕头的。

很多人以为落枕是因为枕头的原因从而不睡枕头了,这种想法是错误的,一般颈椎有一定的生理弯曲,是向前凸的,若是不睡枕头反而会加剧颈椎的压力,反而会使落枕的症状加重,落枕后还是要枕枕头的,但是应该选择高度合适、软硬度适中的枕头。

脖子右边落枕往哪边睡

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脖子右边落枕一般建议往左边侧睡,这样能在一定程度上减轻对右侧脖子及肩部的压力,能避免疼痛症状的加重。若是脖子右边落枕症状不严重,左右两边侧睡都不会加重疼痛的话,左右侧睡都是可以的,最好的方法是尽快治疗好落枕,这样不管哪边都能安心睡。

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落枕以后是可以自愈的。如果症状比较轻的落枕,一般2-3天就可以自愈,如果是症状比较重的落枕,可能需5-7天。但是有的落枕会持续1个月以上,比较严重又超过1周的落枕,建议到医院去进行检查,进行诊断,进行针对性的治疗,才能不遗漏病情,比较安全。所以落枕虽然是小病,但是不可以掉以轻心。如果落枕持续1个月还不好,一定要去医院进行正规的检查和治疗,有可能是严重的颈椎病,就要到医院进行正规的检查和治疗。有的人症状并不重,落枕很快就自愈了,但是反复的发作,可能与睡姿不良或者反复受凉有关系。也要引起注意,如果反复发生,时间长了以后可能也会导致颈椎病的严重后果。

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编辑 举报 2021-06-17 00:50

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